Selbsthilfe im Büroalltag - Entspannung von Nacken & Arme

Du sitzt viel zu lange vor dem Computer und dein Nacken- und Schulterbereich fühlen sich total verspannt an? Es zieht in den Armen und du bist dir sicher, dass es nicht mehr lange dauern wird, bis etwas schmerzt? Weder der ergonomische Stuhl noch die Schreibtischunterlage haben den entspannenden Effekt, den du dir selber im Moment wünscht? Wir zeigen dir wie du deinen Nacken und deine Oberarme selbstständig lockern und dir Erleichterung verschaffen kannst.

Kläre hier noch mal ab, ob die Voraussetzungen für eine Nackenmassage gegeben ist oder ob du diese lassen solltest.

Wir wünschen dir viel Spaß und Entspannung,

Nadine & Lisa